小心體內濕氣不排出，睡再久也都睡不飽

夏季流汗養生，排毒兼瘦身

夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒與濕」。

from 康健雜誌精選文章 by 李雪雯 on 8/18/10

夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成體內聚集的濕氣沒有排出去，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺...

Things you can do from here:

• Subscribe to 康健雜誌精選文章 using Google Reader
• Get started using Google Reader to easily keep up with all your favorite sites

註: google reader直接轉寄過來的文章,所以有以上的說明。


以下是自己的一些重點整理:

為了應付長時間工作的體力負擔，以及保持苗條體態，曉玲固定到健身房運動，卻依然不見任何健美的效果。

近來她還常出現頭腦沉重、身體疲倦等症狀。有個週末，曉玲與同事在健康房運動之後，一起到麻辣鍋店慶生，再吃了一大碗無限續杯的冰淇淋，原本不舒服的情形更加嚴重……。

從中醫觀點看，曉玲種種不適都因為「陽氣鬱積在內無法宣發，進而形成寒濕」所致。衛生署台北醫院中醫科主治醫師張哲慈指出，夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成「陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣」，

最近經過了一些事情,所以分享一下,,,

林太乙與父親談到:「人生既然這麼短暫，活在世上有什麼意思？」

林語堂的回覆:「我向來認為生命的目的是要真正享受人生，我們知道終必一死，終於會像燭光一樣熄滅是非常好的事。

這使我們冷靜，而又有點憂鬱；不少人並因之使生命富於詩意。但最重要的是，我們雖然知道生命有限，仍能決心明智地誠實地生活。」

想吃"米釀荔枝麵包"啊~

在法國得到世界冠軍的台灣之光吳寶春直言,當初十幾年的麵包師傅經驗,再到日本學習,用科學方法來為製作麵包,即是一種衝擊,

但其在節目中也提到 "心態歸零",才能為自己的技術殿基 ,值得學習,在此亦自勉之。

中天新聞台《紀錄台灣》播的,電視播出後都會有網路影片分享哦~在這裡~

《紀錄台灣》前幾週播的"讀書趣"也不錯哦~

//
遠見與天下雜誌,一連兩篇,引用如下:
詳見原文連結:http://www.gvm.com.tw/Board/content.aspx?go=rss&ser=16411
前進的動力: 吳寶春 不斷閱讀救自己

作者：黃漢華 出處：2010年7月號 ／ 第290期

今年5月底，來自全台的100名麵包師父一大早聚集在台中市一間烘焙教室，他們要等待一個世界傳奇。

正確洗手5步驟

再次提醒您正確洗手5步驟

正確洗手5步驟巧虎版

教小朋友防治疾病最好方式就是勤洗手，和大家分享小朋友最愛的巧虎示範如何正確洗手，很有用哦~

炎炎夏日，和大家分享如何預防腸病毒

腸 病 毒 Q & A

Q：腸病毒有沒有疫苗可預防？
A：目前腸病毒中，除了小兒麻痺病毒以外，沒有疫苗可以預防。

Q：幾歲以下幼童感染腸病毒，比較容易引起嚴重的合併症，如腦炎、類似小兒麻痺症候群或肺水種等症狀？
A：3歲以下幼兒。

Q：腸病毒傳染的途徑？
A：可經口、飛沫、接觸之途徑傳染。

Q：腸病毒在發病後多久傳染力最高？須特別注意感染者之隔離照顧。
A：1週內傳染力最高，故必須特別小心處理感染者之糞便、口鼻分泌物、皮膚上水泡。

清除住家孳生源防治登革熱的好撇步

有一句宣導口語：「沒有孳生源，就沒有病媒蚊；沒有病媒蚊，就沒有登革熱」。的確，孳生源的清除，就是要清除蚊子幼蟲的家。蚊子幼蟲經常窩藏的家，以及其清除的20個招式如下：

一、廢棄容器：使用後之飲料、食品容器請勿隨意丟棄或堆積於屋外，若為無法自行處理的大型廢棄容器如廢輪胎、廢鐵桶、大型塑膠水桶、水缸等，應交由當地清潔隊運走。

二、菜園、菜圃儲水或盛水的容器：水桶、水槽不用時應倒置，水缸使用時須密蓋。（倒置後之溝槽亦應注意不要積水，成為病媒蚊孳生源）

三、養殖水生植物容器：放養食蚊魚類吃孑孓，如蓋斑鬥魚、黃金發財魚、孔雀魚等。

四、鮮花或萬年青的花瓶：神明桌或室內之插花瓶裝水養花或萬年青，每週必須換水並刷洗瓶口，讓蚊子幼蟲無法孳生。

五、室內外及陽台的盆栽水盤：室內外及陽台盆栽澆水適度即可，另空花盆應斜立倒置，避免水盤積水。

六、電冰箱底盤：老舊電冰箱底盤積水，不容易查覺，必須注意隨時抽出倒水並刷洗。

七、冷氣機排水容器：冷氣機排水，由開口水桶或瓶罐接水，應隨時倒水並沖洗。

八、地下室積水：老舊公寓或大樓地下室積水未抽乾，易孳生蚊子幼蟲，請當地村里長連絡當地鄉鎮市區公所，請當地消防隊協助抽水，並請連絡當地清潔隊投置殺幼蚊藥劑或噴灑殺蟲劑。

九、馬槽水：寺廟或居家置放之馬槽水應定期換水刷洗，杜絕蚊子幼蟲孳生。

十、屋簷雨水排水管：下雨過後屋簷排水管阻塞積水，易孳生蚊子幼蟲，住戶或管理單位應多加注意及檢查。

十一、屋頂廢棄空調冷卻水塔：廢棄冷卻水塔積水隨時抽乾，或填土防止積水，或請廠商清除回收。

十二、屋頂蓄水池(塔)：建築物屋頂之廢棄蓄水池、不銹鋼蓄水塔應立即清除積水，並設法拆除或移走。

十三、屋頂凹陷表面及排水溝：下雨過後或空調冷卻水塔滿溢漏水，導致屋頂凹陷表面或排水溝積水，應立即掃除積水。

十四、屋頂花園：屋頂空中花園積水處應隨時清除；另儲水容器使用後應密蓋，不用時應倒置。

十五、屋外水池、水塘、水溝：地上水池、水塘養食蚊魚吃孑孓、水溝清疏通暢；另地下蓄水池應加蓋密封。

十六、空地積水處: 空地上之車棚帆布摺疊處、凹槽及廢棄容器易積水，下雨過後應即清除積水。

十七、屋外或騎樓之有用容器：屋外或騎樓儲水備用之瓶罐、水桶、水缸等有用容器，應定期檢查、換水、刷洗，或投放塊狀或粒狀殺幼蚊藥劑。

十八、建築工地容器：住屋修（改）建時，建築工地之使用容器盛水用畢，應即清除剩水並倒置；另紐澤西護欄如有破損，應立即清理，避免積水，形成孳生源。

十九、屋後溝清理：住家屋後溝勿堆積雜物外，應定期清除堵塞，並清疏水溝，保持水流暢通。

二十、花園庭院樹洞、竹節：下雨過後花園庭院之天然樹洞及竹節易積水，應先填土補實或密封。

大溪衛生所關心您