2010年9月2日 星期四

台灣兒童醫學會_兒童發燒處置建議

第一八二屆學術演講會 兒童發燒處置建議

Recommendations for the Management
of Fever in Children

註:本建議中所列出之條文,為兒科醫學會成立專案制訂小組後,各專家根據現有的醫學證據所做出的綜合建議。此建議應根據日後更多的醫學研究發現加以修改,且不應引用這些條文作為糾紛審議之依據。

[體溫的測量]

1.運動、長時間陽光照射、穿太多衣服等因素會提高體溫,若有此類現象,宜在除去這些因素並休息15至30分鐘後再測量體溫。

2.電子體溫計適合一般家庭使用,如果使用水銀體溫計,必須特別注意避免發生水銀體溫計破裂意外的危險。

3.水銀體溫計的測量時間:
A.口溫:2至5分鐘
B.腋溫:3至10分鐘
C.肛溫:1至3分鐘

4.肛溫:
A.肛溫的測量值比較接近人體真正的中心體溫。
B.測量方法:以肥皂水或酒精清洗體溫計,以冷水沖淨(勿用熱水),在末端擦上少許凡士林等潤滑劑。幼兒宜採腹部朝下的俯臥姿勢,置於成人膝上或床上,一手扶著幼兒臀部上方的下背部,另一手將體溫計伸入距離肛門口深度約0.5至1英吋(約1.5至2.5公分)處,不要過度深入。電子體溫計需靜置約1分鐘發出嗶聲即可判讀,其他體溫計需靜置1至3分鐘後判讀。

5.口溫:
A.平均測量值低於中心體溫約0.5℃。
B. 5歲以上兒童可以此法測量體溫,但禁用水銀口溫計以免發生口溫計破裂的意外。
C.測量前15至30分鐘內不宜飲用熱水或冷水,以免導致測量誤差。
D.測量方法:以肥皂水或酒精清洗體溫計,以冷水沖淨(勿用熱水)。打開電子體溫計開關,將感應端置於兒童舌頭下方,靜置約1分鐘,體溫計發出嗶聲後即可判讀。

6.耳溫:
A.三個月以下嬰兒耳溫與中心體溫的相關性不佳,不建議使用。
B.耳溫槍在耳內的角度必須正確,過多耳垢會干擾測量。
C.中耳炎或其他中耳異常者不建議量耳溫。
D.耳溫槍需定期校正以免失去準確性。
E.測量方法:將耳溫槍感應端置入外耳道,按壓啟動鈕即可在幾秒內判讀數據。當兩耳測量之溫度不同時,以較高溫度為準。

7.腋溫:
A.平均測量值低於中心體溫約0.8℃。
B.不適於以肛溫與耳溫量體溫的新生兒,可考慮以此法測量體溫,或以測量腋溫的體溫計測量背部溫度。

2010年8月19日 星期四

小心體內濕氣不排出,睡再久也都睡不飽

夏季流汗養生,排毒兼瘦身

夏天是最好的體內除濕機會,透過適當運動,幫助排出「寒與濕」。
from 康健雜誌精選文章 by 李雪雯 on 8/18/10
夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽,造成體內聚集的濕氣沒有排出去,久而久之則會造成營養不良,常常覺得身體沉重。甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺...

Things you can do from here:


註: google reader直接轉寄過來的文章,所以有以上的說明。


以下是自己的一些重點整理:

為了應付長時間工作的體力負擔,以及保持苗條體態,曉玲固定到健身房運動,卻依然不見任何健美的效果。

近來她還常出現頭腦沉重、身體疲倦等症狀。有個週末,曉玲與同事在健康房運動之後,一起到麻辣鍋店慶生,再吃了一大碗無限續杯的冰淇淋,原本不舒服的情形更加嚴重……。
從中醫觀點看,曉玲種種不適都因為「陽氣鬱積在內無法宣發,進而形成寒濕」所致。衛生署台北醫院中醫科主治醫師張哲慈指出,夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽,造成「陽氣未宣發,反而在體表生出寒氣」,

2010年8月9日 星期一

最近經過了一些事情,所以分享一下,,,

林太乙與父親談到:「人生既然這麼短暫,活在世上有什麼意思?」

林語堂的回覆:「我向來認為生命的目的是要真正享受人生,我們知道終必一死,終於會像燭光一樣熄滅是非常好的事。

這使我們冷靜,而又有點憂鬱;不少人並因之使生命富於詩意。但最重要的是,我們雖然知道生命有限,仍能決心明智地誠實地生活。」

2010年7月31日 星期六

想吃"米釀荔枝麵包"啊~

在法國得到世界冠軍的台灣之光吳寶春直言,當初十幾年的麵包師傅經驗,再到日本學習,用科學方法來為製作麵包,即是一種衝擊,

但其在節目中也提到 "心態歸零",才能為自己的技術殿基 ,值得學習,在此亦自勉之。

中天新聞台《紀錄台灣》播的,電視播出後都會有網路影片分享哦~在這裡~

《紀錄台灣》前幾週播的"讀書趣"也不錯哦~

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遠見與天下雜誌,一連兩篇,引用如下:
詳見原文連結:http://www.gvm.com.tw/Board/content.aspx?go=rss&ser=16411
前進的動力: 吳寶春 不斷閱讀救自己

作者:黃漢華 出處:2010年7月號 / 第290期

今年5月底,來自全台的100名麵包師父一大早聚集在台中市一間烘焙教室,他們要等待一個世界傳奇。

2010年7月22日 星期四

炎炎夏日,和大家分享如何預防腸病毒

腸 病 毒 Q & A

Q:腸病毒有沒有疫苗可預防?
A:目前腸病毒中,除了小兒麻痺病毒以外,沒有疫苗可以預防。

Q:幾歲以下幼童感染腸病毒,比較容易引起嚴重的合併症,如腦炎、類似小兒麻痺症候群或肺水種等症狀?
A:3歲以下幼兒。

Q:腸病毒傳染的途徑?
A:可經口、飛沫、接觸之途徑傳染。

Q:腸病毒在發病後多久傳染力最高?須特別注意感染者之隔離照顧。
A:1週內傳染力最高,故必須特別小心處理感染者之糞便、口鼻分泌物、皮膚上水泡。

清除住家孳生源防治登革熱的好撇步

有一句宣導口語:「沒有孳生源,就沒有病媒蚊;沒有病媒蚊,就沒有登革熱」。的確,孳生源的清除,就是要清除蚊子幼蟲的家。蚊子幼蟲經常窩藏的家,以及其清除的20個招式如下:
一、廢棄容器:使用後之飲料、食品容器請勿隨意丟棄或堆積於屋外,若為無法自行處理的大型廢棄容器如廢輪胎、廢鐵桶、大型塑膠水桶、水缸等,應交由當地清潔隊運走。

二、菜園、菜圃儲水或盛水的容器:水桶、水槽不用時應倒置,水缸使用時須密蓋。(倒置後之溝槽亦應注意不要積水,成為病媒蚊孳生源)

三、養殖水生植物容器:放養食蚊魚類吃孑孓,如蓋斑鬥魚、黃金發財魚、孔雀魚等。

四、鮮花或萬年青的花瓶:神明桌或室內之插花瓶裝水養花或萬年青,每週必須換水並刷洗瓶口,讓蚊子幼蟲無法孳生。

五、室內外及陽台的盆栽水盤:室內外及陽台盆栽澆水適度即可,另空花盆應斜立倒置,避免水盤積水。

六、電冰箱底盤:老舊電冰箱底盤積水,不容易查覺,必須注意隨時抽出倒水並刷洗。

七、冷氣機排水容器:冷氣機排水,由開口水桶或瓶罐接水,應隨時倒水並沖洗。

八、地下室積水:老舊公寓或大樓地下室積水未抽乾,易孳生蚊子幼蟲,請當地村里長連絡當地鄉鎮市區公所,請當地消防隊協助抽水,並請連絡當地清潔隊投置殺幼蚊藥劑或噴灑殺蟲劑。

九、馬槽水:寺廟或居家置放之馬槽水應定期換水刷洗,杜絕蚊子幼蟲孳生。

十、屋簷雨水排水管:下雨過後屋簷排水管阻塞積水,易孳生蚊子幼蟲,住戶或管理單位應多加注意及檢查。

十一、屋頂廢棄空調冷卻水塔:廢棄冷卻水塔積水隨時抽乾,或填土防止積水,或請廠商清除回收。

十二、屋頂蓄水池(塔):建築物屋頂之廢棄蓄水池、不銹鋼蓄水塔應立即清除積水,並設法拆除或移走。

十三、屋頂凹陷表面及排水溝:下雨過後或空調冷卻水塔滿溢漏水,導致屋頂凹陷表面或排水溝積水,應立即掃除積水。

十四、屋頂花園:屋頂空中花園積水處應隨時清除;另儲水容器使用後應密蓋,不用時應倒置。

十五、屋外水池、水塘、水溝:地上水池、水塘養食蚊魚吃孑孓、水溝清疏通暢;另地下蓄水池應加蓋密封。

十六、空地積水處: 空地上之車棚帆布摺疊處、凹槽及廢棄容器易積水,下雨過後應即清除積水。

十七、屋外或騎樓之有用容器:屋外或騎樓儲水備用之瓶罐、水桶、水缸等有用容器,應定期檢查、換水、刷洗,或投放塊狀或粒狀殺幼蚊藥劑。

十八、建築工地容器:住屋修(改)建時,建築工地之使用容器盛水用畢,應即清除剩水並倒置;另紐澤西護欄如有破損,應立即清理,避免積水,形成孳生源。

十九、屋後溝清理:住家屋後溝勿堆積雜物外,應定期清除堵塞,並清疏水溝,保持水流暢通。

二十、花園庭院樹洞、竹節:下雨過後花園庭院之天然樹洞及竹節易積水,應先填土補實或密封。

大溪衛生所關心您

2010年7月21日 星期三

哺餵母乳的好處與重要性

和大家分享哺餵母乳的好處與重要性

【嬰兒方面】---吃母奶的嬰 兒最健康

1.母奶最營養也最合乎嬰兒的需要
  • 無論在質或量方面都比牛奶更適合嬰兒的需要。
  • 所含之乳糖和脂肪酸,是嬰兒腦部發展的基本成分。
  • 含適量磷質可促 進鈣質吸收,幫助嬰兒成長。且營養狀況良好的母親,可供給嬰兒較多的鐵質及維生素。

2.可增加嬰 兒對疾病的抵抗力
  • 母親於產後最早分泌的量少、微黃的乳汁稱為「初 乳」,含豐富營養和抗體,可增強嬰兒對疾病的抵抗力及幫助胎便的排出。
  • 「初乳」含抗體,可抑制細菌或病毒侵入腸黏膜。
  • 母乳中所含免疫物質,可維持到產後4-6個月,能幫助嬰兒抵抗疾病,較不易感染呼吸道及消化道的疾病。
  • 嬰兒較不會對母乳產生過敏反應。

3.可促進嬰 兒心理健全的發展
  • 讓孩子感受到母愛的溫暖,有利於情緒的穩定和心理的成長。
  • 可滿足嬰兒吸吮的本能,使心理發展健全而有安全感,促使嬰兒容易適應社會。
  • 在發展嬰兒與母親早期的關係之中,可獲得親密感與滿足感。

4.最安全、 最衛生、也最經濟
  • 可免沖泡消毒的麻煩;最容易消化吸收,又可避免寶寶腸胃不適。
  • 最經濟,既可減少家庭的開支,又可節省國家的外匯。
 
5.可使嬰兒顏面肌肉、下巴以及鼻子的通道得以發育較好。
【母親方面】---餵母奶的媽媽最聰明
  • 可幫助母親產後子宮的收縮,促進產後身體的復原。
  • 可減少罹患乳癌的機會;延長產後無月經的期間,達到自然 避孕的效果。
  • 可使母親 獲得極大的滿足與快樂。

大溪衛生所真誠關心您

2010年3月15日 星期一

關於"拖延"的筆記

如何克服拖延,閱後心得為1、不逃避, 2、記下其他會分心的事情, 3、用追求目標的急迫感增加效率;
(oh my: 詳見PDA thinking,同時這篇文章標明是筆記,也表示是給自己看的:) )


在我另一個blog提到的《誰說人是理性的》一書中提到的

"面對拖拉安逸,每個人都不堪一擊; 節制於我而言只有漸行漸遠,,,
而我能不能就像那個蘇格拉底的門徒一樣,了解到追求真理的渴望。"


其實我在http://armlu-mana.blogspot.com/中,就有幾篇相關的文章,
關鍵字: GTD,時間管理,
例如:
如何改變拖延的習慣
如何改變拖延的習慣-2, 等兩篇 (如何擺脫拖延的壞習慣?、令15位成功人物搖頭的壞習慣)