2008年12月31日 星期三

大家新年快樂~2009我來了

大家新年快樂~2009我來了,大家都要加油,保持健康哦~
還有好多的目標,都要實現才可以的啦~

2008年12月24日 星期三

芬蘭教育 世界第一的祕密,等三篇

培養學習熱忱 越早越好 整理/呂燕智

有些能力你可以在19、20歲時再培養,但對「學習」這件事的動機和興趣,及早建立是非常重要的事。

未來人才該具備哪些能力?長期觀察世界趨勢,並依此向全球提供教育建言的經濟合作暨發展組織(OECD),面對變化多端的全球化時代,曾提出一份報告:〈關鍵能力的定義與選擇〉(Definition and Selection of Key Competencies),架構未來人才必備三大關鍵能力:

其一,「人際」能力,包括:與他人一同學習、生活、工作;建立、處理人際關係;尊重、欣賞他人文化與價值觀;處理情緒與感知他人情緒;表達與傾聽;分析雙方利益、達成雙贏協議的能力等。

其二,「自我負責」能力,包括:做好人生規畫與設定個人目標、了解自己的才華與極限、了解自己的社會定位、選擇適切工作的能力、將夢想化為行動的能力等。

其三,「活用知識」能力,包括:語言的說、寫、表達、溝通能力;數理運算;活用知識與資訊的能力(蒐集、分析、組織、判斷、選擇);活用新科技並使之與生活結合的能力(如電腦、網路、視訊、網路社群、網路行銷、遠距學習等)。

過去台灣多數小學將OECD第三項能力,當成是最重要的能力,而忽略了前兩項能力。即便是第三項能力,也試圖以分數測量,而忽略「整合、活用」才是關鍵。

除了上述報告,OECD每三年會針對全球十五歲學童進行能力測驗(The Programme for International Student Assessment,簡稱PISA),更是全球教育界的重要指標。商周特別專訪這項專案負責人、OECD教育部指標與分析處總監史萊克(Andreas Schleicher),這也是第一個採訪OECD教育部的台灣媒體。

史萊克接受本刊越洋視訊採訪時指出:持續學習的能力與學習態度,是影響競爭力的關鍵因素。他表示,有些能力可以在二十幾歲時再培養,但對「學習」這件事的興趣和能力,及早建立是非常重要的事。 以下是專訪紀要:

《商業周刊》問(以下簡稱問):你負責全球學童的能力測驗,請談談透過PISA發現最重要的教育趨勢?

成功特質 懂得分析、創造並應用知識

史萊克答(以下簡稱答):這十幾二十年來我們觀察到,這世界對於處理例行、慣常事務能力,處理例行量化、運算能力的需求明顯下降,主要原因是這類型能力可以透過自動化、電腦運算來達成。這類型的能力很容易教,也很容易測驗,也是傳統學校教育中擅長的。但我們發現,傳統學校教育中所善於教授的東西,在現今社會中已經越來越不重要了!

因此,PISA的設計構想,不希望只是測驗學生在傳統學校課程中學得的東西,而是希望知道學生從獲得的知識是否能進一步延伸、應用在日常生活。

有人批評,PISA並不是一個合理、公平的測驗,因為許多測驗的題目學生沒有學過。他們是對的,但人生本來就是不公平的,在真實人生中,你將遇到各式各樣的問題,而且你不可能預先練習過所有問題的答案。能整合運用已習得的知識,來創造出新知識才是最重要的。

問:PISA的測驗對象是十五歲的學生,你認為個人一輩子的學習態度與關鍵能力,早在十五歲以前就已大致定型嗎?

答:其實年紀不是重點,它未必一定是十五歲,也可以是十四歲。

根據我們在加拿大、澳洲追蹤一些學生從小到大的發展中發現,在初級教育(primary education)中,學生都已逐漸建立了一些影響未來的關鍵能力與態度;而學生在十五歲後學習的知識,都只是強化這些能力或態度。

在PISA測驗中表現良好,並不單指「知道什麼」,更是擁有良好的學習態度,並且有足夠的動機持續學習。

有些能力你可以在十九、二十歲時再培養,但對「學習」這件事的動機和興趣,及早建立是非常重要的事。

問:你剛剛提到了一些關鍵字,諸如創造、取得以及運用等,請問這些是未來人才能力背後最重要的特質嗎?

答:最重要的是主動的學習模式;主動創造知識的能力。

就拿科學來說吧,假設有些學生日後進入研究科學的專業領域,可能到時候他們所接觸的科學知識中有一半目前根本還不存在。我們不可能教導學生「所有」的知識,因為到他們真正進入社會的時候,有許多新發生的知識,我們現在根本還不知道。因此我認為在未來的世界中真正能成功的人,不是只懂得累積知識的人,而是懂得分析、創造、建立知識,並將它應用到生活中的人。

芬蘭經驗 不同學生不同教法,教師自行設計課程

問:在PISA的測驗結果中,我們發現韓國與台灣的學生,都是學科分數高卻自信低,迥異於美國學生。你認為是因為文化差異,還是教育制度的影響?

答:我想這並不是只有單一因素,不過教育制度可能占了一大部分。以芬蘭來說,它在一九六○年代進行教改後,整體表現都提升了,但文化沒變,所以不是文化的影響,而是芬蘭在教改中採用了新的教學策略和方式,簡單來說,他們不再是老師用同一種方法教所有的學生,而是老師會針對不同學生給予不同的教法和內容,對所有學生的教學目標是相同的,但是會針對不同的需求,依學生的學習能力、動機、態度而調整,我們稱這種是「極度個人化」的學習方式。當然這必須招募許多有興趣、有能力的老師加入。

此外,我們發現,這些國家對每位學生都有很高的期許,並且提供足夠的資源給予支持。

另外一點是,優秀的教育體系中,很強調自行建立知識。以芬蘭為例,沒有人明確告訴老師該教什麼,教育制度僅明確說明學生該學會哪些知識,但細部的教授方式及課程內容設計卻是教師的責任,因此教育體系只是教師與學生在知識傳授過程中的連結,而非傳統的權威角色。教師的身分不再只是「轉授」知識,而是要負責規畫出適切的教學方式和內容。

未來期待 學生有「共同合作解決問題」能力

問:PISA除了測驗學生的閱讀、數學及科學三種能力外,在二○○三年與二○○六年分別加入了「解決問題的能力」和「學習態度」兩項新的測試,為什麼?未來還會增加新的項目嗎?

答:有一項相關的能力,PISA一直很希望能夠評量的,是學生「共同合作解決問題」的能力。這是比解決問題的能力更進一步的能力。

解決問題的能力包含許多要素,必須要有指出問題的能力、發展出解決問題策略的能力,這兩項我們在二○○三年的PISA測驗中已經進行了;在接下來二○一二年裡,我們希望能測試出學生如何在人際互動的過程中,運用這些能力。

因為在現實社會中,以歐洲為例,有時候進行一項新科技的研發製造,會牽涉到上萬人參與在其中,因此合作的能力很重要,這就是知識經濟的本質。雖然大家都認為這很重要,但在當前的學校教育中,學生的學習方式還是很個人,每個人獨自考試,而且在學期結束的時候拿的也是個人的分數,他們接受到的是很「個人的」而非「群體的」教育方式。因此關於人際互動這點在期望上與實際教育中是有落差的,PISA測驗是個重要的推手減少這個落差,它能夠提醒各教育系統,人際合作關係落實在教育上有多重要。

問: 最後我們想問:學校好壞對學生的影響究竟有多大?從PISA的報告中我們發現,在芬蘭就讀不同學校對學生能力的影響程度不到五%,但台灣卻高達四五.八%,較OECD國家的平均值三三%還高。

答:這對教育體系來說,是一件值得關注但不容易解決的事情。以台灣來說,即使整體的PISA測驗表現不錯,但不同學校間學生的表現卻有明顯的落差,但是在一些優秀的教育體系裡,如我之前提及的芬蘭、加拿大,這項差異就沒這麼明顯。

要將個別學校的影響力縮小,就必須從整個社會的教育制度著手,找到最優秀的人才來當教師,並給予適當的指導,讓他們成為優秀的教師。以芬蘭來說,各校學生間的落差之所以小於五%,就是因為在完善的教育制度下,選擇任一所學校的差異不會太大,培養出的學生素質都較為整齊。

【本文摘錄自《商業周刊/成長學習/教育觀點》第1109期2009/02/23】

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芬蘭教育 世界第一的祕密 作者:蕭富元  出處:天下雜誌 384期 2007/11

貫穿改革脈絡、促使政策成功的教育核心價值,是「一個也不能少」的平等精神。

當其他國家還在施行菁英教育時,芬蘭卻反其道而行,絕不標榜菁英,堅持每一個小孩公平受教。 從制度設計到資源分配,芬蘭教育從平等出發。六十萬中小學學生,分布在四千所綜合學校,平均每校約一百五十人,班級人數不超過二十人,小班小校的制度有利於「無一人落後」(No Child Left Behind),沒有貴族和平民學校之分。翻開芬蘭各種教育文宣,從不高調「快樂學習」,對他們來說,有了公平,快樂就不是問題。
只是,北歐國家都強調平等,芬蘭能以黑馬之姿脫穎而出,關鍵就在於用了對的策略。

芬蘭不是砸更多錢辦教育,而是選擇「專注」策略,把資源配置在「最需要的地方」,也就是初級中學(相當於台灣國中階段)和學習遲緩者身上。 在OECD國家評比中,芬蘭是運用教育資源最有效率的國家之一。 不同的是,在大多數國家,高等教育學生平均分配到的經費最多;反觀芬蘭,投資在初級中學生的經費,每人平均達八千二百美元,在所有就學年齡中最高。

說話慢條斯理的教委會資深顧問勞卡南(Reijo Laukkanen),拿出去年在瑞士洛桑大學演講芬蘭教改策略的講稿剖析,之所以做這個策略選擇,是因為「這階段的小孩正發展自己的學習方法,需要最多的資源。」勞卡南表示,從PISA成果看出,芬蘭在這群初中生的投資報酬率很高。
...

「排名」、「資優」犯大忌

「芬蘭沒有壞學生,即使最差的學生也很好,」以培育師資聞名的約瓦斯其拉大學(University of Jyvaskyla)教育研究所所長瓦里亞維(Jouni Valijarvi)直言,芬蘭十五歲以下人口逐年減少,將資源導入需要輔導的小孩身上,可以創造最大的國家利益,「我們承擔不起放棄任何一個人。」 且慢!學得快的人要怎麼辦?會不會是另外一種不公平?芬蘭人自有他們的邏輯:「學得快的人可以自己學,學得慢的人更需要幫忙。」
...

在芬蘭駐台灣商務辦事處代表史亞睿(Jari Seilonen)的眼中,芬蘭老師教的不是「知識」,而是「學習怎麼學習」。 史亞睿的母親就是幼教老師,他從小跟著其他小孩一起聽母親念書、閱讀;小孩問問題,老師不會直接講出正確答案,而是給他一個方向,自己去想、去找、去學。 挑高的天花板下,淡色木地板上,穿著各色襪子的腳丫子跑來跳去。赫爾辛基郊區小學教室裡十幾個小孩,華裔的Tina趴在桌上自己看書,對面的Sarka在畫畫,有的玩玩具、有的寫作業,教英文的老師拿著顏色圖卡,蹲在兩個小孩前面繼續比劃。

oh my: 天下的原文有更多的內容,我節錄本文的用意在驚訝芬蘭教育的前瞻性~值得參考~

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【好書推薦】從芬蘭到台北,陳之華的教育觀察筆記 2010/08 康健雜誌 8月份網路專欄

旅居北歐六年,出了兩本暢銷書,到處都有人問陳之華芬蘭教育的特色在哪裡?她總是肯定的說:「以孩子為中心。」不論政府、學校、老師、家長都以孩子的需求為最優先,協助孩子培養一生受用、帶著走的能力,永遠幫孩子留一扇機會之窗,就是芬蘭教育世界第一的祕訣所在。

 從赫爾辛基回到台北,一年多來,陳之華不改初衷的分享「以孩子為中心」的教育觀點,藉著受邀至各地演講、書寫專欄的機會,近身觀察第一線的老師、官員,還有家長,也從女兒的學習歷程與體制直接對話。陳之華熱切的伏案寫下一篇篇觀察心得,對照芬蘭在師資養成、政府支援、社會機制上所做的努力,期盼為台灣教育大環境帶來更多提醒:

教育,視孩子權利為最先,強調基本能力的養成;
學校,重視過程而非結果,不標榜鑑別度與分數;
老師,旨在引出學習樂趣,養成解決問題的能力;
家長,給孩子賞識與尊重,學習靠時間不靠壓力。

中藥之煎法與服法 與 煎藥小貼士

因為最近用了科學中藥,也就是黃色粉末包裝的,治療多年的鼻炎覺得效果很好耶,
所以對中藥變得深具信心^^

引用一篇中國醫藥大學 的文章,還有在大陸這我老婆當初給醫生看的時候拿的"煎藥小貼士"

中藥之煎法與服法
正確的煎法可提昇藥物之療效:

一、煎藥容器以砂鍋為佳,其次陶瓷、塘瓷、彩色鍋或不銹鋼鍋均可;忌用鐵器或鋁鍋。
二、煎藥一般用純淨冷水,不宜用熱水。
三、滋補藥一般先用急火(武火),煮沸後,改用微火(文火);且不宜頻頻打開鍋蓋。發表藥宜全程以武火煎煮
四、煎藥方法:

1. 先將藥物放入鍋內,加入足量冷水浸泡約20分鐘,再行煎煮。
2. 特殊藥物需要先煎者,請依醫囑先放入藥鍋內煮約20分鐘,然後再放入其他藥物同煎。
3. 一帖藥可煎兩回(若為治療皮膚疾病只煎一回),煎時水約蓋過藥面;頭煎,約可用三碗水煎煮一碗半。(感冒藥約需20~30分鐘;補養藥約需40~50分鐘);次煎,約可用兩碗水煎煮成八分。
4. 將兩次煎液混合後,再依處方等分服用。
5. 未服用之煎液,宜放置於冰箱保存,待飲前再行加溫。

五、一般一日一劑,分早、晚或三餐各服一次;其他則視病情需要,再依處方另行增減。
六、藥物宜在飯後一小時溫服;滋補藥物宜在飯前服用;對胃腸刺激藥物宜在飯後服用;瀉下、驅蟲藥物宜在空腹服用;安神藥物宜在睡前服用;特殊情況宜遵醫囑服用。
七、服藥期間,忌食生冷、油膩之品,以免影響藥物吸收。
八、尚未用到之藥物應包妥置於冰箱冷藏,以免發霉或變質。

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煎藥小貼士:
1.每劑藥煎兩次,加水量浸過藥面2公分為宜;
2.頭道藥煎之前浸泡20分鐘,第二道直接加水煎;
3.頭道藥水沸後小火煎30分鐘,第二道20分鐘;

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2010/9/11補充:
怎樣吃中藥最有效?最常見的5種禁忌食物 文.曾慧雯 2010/09 康健雜誌 142期
這篇寫得很詳細,故記錄如下:
白蘿蔔
‧不適合:正在服用溫補藥的人。

辣椒
‧不適合:正在服寒性藥物的人。


‧不適合:所有人,尤其是正在服用溫熱性質中藥的人。

糯米
‧不適合:正在服健脾胃藥的人。

芒果
‧不適合:過敏或正在治療皮膚疾病的人。
‧原因:在中醫觀點裡,芒果屬於「發物」,也就是對氣喘、異位性皮膚炎等過敏體質的人來說,吃芒果容易使病情發作。

而正在服藥治療皮膚疾病的患者,也應避免食用芒果、荔枝、花生、海產類等食物。

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另外也提到一些用藥常識,如「吃中藥時最好搭配溫開水」、「吃中西藥要間隔2小時」、「補益藥飯前吃 治療藥飯後吃」

2008年12月23日 星期二

健走吧 (附放鬆禪法~)

我老爸才是健走達人吧~原來一直以來老爸做的都是最好的運動啊,難怪身體這麼勇~

省錢!世界上最完美的運動
是什麼呢? (這是我聽天下影音內容的筆記)
答案就是: 健走.
2002紀政 推廣,在日本有30幾年,在歐洲更有百年歷史;
難怪爸這麼堅持吼;

「每日10000步,健康有保固,
身體要維護,最少5000步~」

還有兩篇
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=164
http://blog.yam.com/bjlifebook/article/10535694

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再引用天下2007 Jan.的一篇文章 慢跑 風靡全台
但後來一位台大醫院骨科醫生跟我說,看小馬哥現在有沒有在慢跑,沒有嘛,因為對膝蓋不好,所以
推薦了三種運動: 游泳、腳踏車、太極拳;
我: 爬山行嗎?
醫生: 不行,膝蓋的壓力有多大多大,,,
我: 那腳踏車爬山呢?
醫生: -_-

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再引用一篇和打坐相關的好文
「放鬆禪法」開創者 洪啟嵩 來放鬆,煩惱也隨風

簡單三步 身心放鬆讓煩惱隨風

洪啟嵩提倡放鬆的概念,並沒有太多宗教的色彩。
他表示,現代人24小時都被迫輸入訊息,結果就把太多的壓力攬在身上。放鬆禪法只要運用三個簡單的想像,不論是站姿或坐姿,都可以隨時隨地放鬆。


第一個想像是「如在水中」。冬天裡想像自己泡溫泉的感覺,夏天想像泡在清涼的游泳池裡,後頸椎馬上就不會緊繃了。「胎兒時期人類就是生活在母親的羊水裡,所以想像置身在水中,最容易全然地放鬆,」洪啟嵩說。


第二個觀想是「身如楊柳」。一般人遇到壓力時,反射動作是立刻武裝,肩膀和背脊馬上硬起來,準備抵抗。但洪啟嵩建議,當壓力來臨時,想像壓力就像風,自己的身體就像是楊柳,就算是強風吹來,身體只要隨風擺動,所有的煩惱和壓力都會隨風散去。


「被老闆罵時,當場就可以使用這招紓壓,不過記得要『狀似恭謹』,身體不要隨便擺動,免得老闆更生氣,」他哈哈大笑地提醒新手說。


第三個想像是「身如氣球」。想像自己每個細胞、每個關節或五臟六腑都像氣球一樣飽滿,輕得可以飄起來。「其實器官自己也可以呼吸的,如果能做到這樣的程度,身體就會有自癒的能力,」這是曾出過大車禍,甚至割除脾臟的洪啟嵩親身的體驗。


面對每天充斥的壞消息,洪啟嵩表示,現代傳播的方式會讓一個壞訊息不斷地擴散、播放,因此現代人要強化「心的清洗能力」。最好每天讓心有幾分鐘的淨空,不要一直跟著外在世界攪動。


「即使在辦公室裡,也可以把心停下來一分鐘,什麼都不要想。」洪啟嵩睜著眼睛就可以靜心,「其實我腦中已經關燈,人家還以為我是若有所思,」他幽默地說。


「在低谷中,你的心更定,氣更長,就能在別人紛紛倒下來時,仍然挺立。等到下一波高潮來時,才能順勢站上浪頭,」心中沒有負面想法的洪啟嵩說。(引用自遠見雜誌)

2008年12月10日 星期三

小魚乾媽媽募米圓夢

好久沒有放一些溫馨的東西了:) ~

◆中國時報:小魚乾媽媽募米圓夢

「受人點滴,要報之湧泉啊!」在團購網站上頗負盛名的小魚乾媽媽,有感於自己四歲的腦性麻痺女兒受到很多人的幫忙,儘管自己深受卡債所苦,仍捐出自己努力炒的小魚乾義賣,在網路連番傳閱串連響應下,共募得萬餘斤白米捐出行善,一圓女兒生前的遺願。

oh my: 今天在台灣報紙頭條看到這個新聞,就去找了相關的報導:

 「受人點滴,要報之湧泉啊!」在團購網站上頗負盛名的小魚乾媽媽,有感於自己四歲的腦性麻痺女兒受到很多人的幫忙,儘管自己深受卡債所苦,仍捐出自己努力炒的小魚乾義賣,在網路連番傳閱串連響應下,共募得萬餘斤白米捐出行善,一圓女兒生前的遺願。

 白米昨天捐到受贈單位手裡,由台北太陽神和風店代表將社會各界捐助的兩百零四包、逾萬台斤白米,捐給了台東地區的仁愛之家等十所社福機構,現場並播放小余母女的簡報,述說她們發願行善的故事。

 小魚乾媽媽的女兒─小余出生後,夫妻倆原本不寬裕的經濟更加雪上加霜,陸續欠了七十幾萬的卡債,在醫院及養護機構治療時,受到許多善心人士的捐款及幫忙,一家人一直抱著受人點滴、湧泉以報的心情,想以女兒的名義回饋社會。

 小魚乾媽媽在台北新莊自己製作、販售的「小余媽特製小魚乾」,每包一百元,在團購網站上頗負盛名,團購的人知道小魚乾媽媽的處境後,往往購買產品的數量就特別多,讓她很感動,而當她知道網路有捐白米的活動後,立即詢問小余的意見。

 小魚乾媽媽說,雖然小余不會說話,但聽了媽媽說的話以後便手足舞蹈,想必是很高興的,與先生商量後,隨即聯絡主辦人員,捐出一萬元的產品義賣,在電子郵件接連轉寄下,大家一傳十、十傳百,一個禮拜內就獲得很大的迴響。

 平常都有在聯絡的檢察官、書記官等人,看過小魚乾媽媽要捐款的故事深受感動,一買就是好幾包,買了後再捐出來義賣,讓小魚乾媽媽共募得兩萬三千元,買了廿三包五十台斤裝的白米。

 在義賣後等待捐贈的過程中,小余不幸在今年十月間辭世,讓小魚乾媽媽悲痛逾恆,但仍很欣慰能幫助別人,她說「自己的女兒受到很多人的幫忙,我也要將我的小愛捐出來做公益」。她說,即便現實上仍有龐大的負債及阻礙,但她仍堅持以自己的雙手自力更生,有餘力就幫助人,因為他們的處境並不是最糟的,社會上還有更多需要幫助的人。

 救星教養院長林秀花表示,院方近五十位身心障礙兒童,相當仰賴外界的幫忙,也很感謝小魚乾媽媽無私的付出,將小愛轉變成大愛,這次獲贈白米真的是雪中送炭,很感謝這位小天使。

新聞來源:PChome新聞

2008年12月3日 星期三

餵母乳的神奇效用

當初只是為了讓寶寶的過敏體質好些;
但在babyhome查到了一些相關資料覺得很有鼓勵性質:) ,就放上來囉~

一是像現在天氣冷,寶寶嘴巴乾裂怎麼辦,擦護唇膏是一個方法,但寶寶專用的就是貴,這時候用母乳在寶寶嘴巴上一劃,就會有效果哦~

二是寶寶鼻塞怎麼辦,晚上會睡不好的,接下來這個方法是德國婦女協會因應經濟不景氣加上節能環保提倡的方法,還是用珍貴的母乳,在寶寶鼻點個幾滴就好囉~
(我老婆問我說要不要試試看,因為做爸爸的我也常鼻塞,我回答她說:不要問這麼挑逗的問題,羞~)