LuLu的情趣雙人瑜伽 睡前練習增進夫妻情感

LuLu的情趣雙人瑜伽　睡前練習增進夫妻情感 | ETtoday消費新聞 | ETtoday 新聞雲 來源 URL： http://www.ettoday.net/news/20130805/250707.htm

文／黃仲崑、LuLu　圖／瑞麗美人國際媒體

【充滿情趣的雙人瑜珈】此系列動作的練習，可以加強生殖系統，適合睡前練習，也可以增進兩人的情趣。練習時建議可以多去感受對方身體的溫度，也可以在練習前泡個澡，讓肌肉放鬆，也可為彼此塗抹精油讓身體放鬆之後再練習。有些動作也針對男女來做不同的設計，來加強其深層肌肉群，讓夫妻之間可以性福滿滿！

一、開腿式
這個動作適合大腿內側肌力不足的女性，多多練習可以強化內側肌力，增加陰部彈性，而男生在輔助女生動作的同時，也可以訓練到腰腹間肌群！

★訓練效果：
加強女生大腿內側肌群的彈性，提升性福感。

★練習步驟：

STEP1：女生呈躺姿，雙腿抬高，膝蓋彎曲往外打開，腳底板貼在男生的胸口與腹部之間。男生膝蓋彎曲跪在地板上，雙手合掌朝天花板伸直。